1、湿热的症状和锻炼方法身体湿热的人一般身体偏瘦或者是偏胖，面部暗黄或者是油腻，经常会牙龈出血，也会有口臭和便秘。比较适合做一些强度比较大的锻炼，例如爬山或者是长跑，也可以选择打篮球，踢足球等。
2、阳虚的症状和锻炼方法生活中特别怕冷的你，有关节炎的你或者是习惯性便秘的你，都属于阳虚体质，最适合的锻炼方法有短跑，跳跃或者是跳绳。
3、气虚的症状和锻炼方法这种体质的人吃饭特别的少，而且特别容易困乏，每天都是无精打采的状态，体质也非常差。比较适合做一些比较柔和的运动，比方说打打太极拳，散散步或者是练练剑。
4、血虚的症状和锻炼方法出现这种体质的大部分都是女性，他们总是面色苍白，有时候稍微一活动就会出现头晕眼花，或者是皮肤特别的干燥。比较适合的运动有瑜伽和漫步。
5、脾胃虚寒的症状和锻炼方法柠檬就杨钭维程属于脾胃虚寒的体质，平时稍微吃不对口胃就不舒服，身体的元气就会消耗很多。所以医生也建议我经常在家里举哑铃啊，或者是做做瑜伽，最简单的也可以去做一下仰卧起坐或者是俯卧撑。
6、阴虚的症状和锻炼方法这种体质的人经常出现夜间盗汗或者是口干舌燥，有时候还会出现身体低热，有些人会出现比较明显的消瘦。建议做一些比较温和的养生的锻炼，例如太极拳或者是太极剑。
7、血瘀的症状和锻炼方法血瘀就是血脉不周流，全身的经络和气血不畅通，所以总是感觉浑身不舒服，但又查不出什么大病症。可以选择的锻炼方式有很多，但是一定不要过于刺激，跳跳舞，健健身，做做操是不错的选择。
