1、炒菜少放油盐多放醋 现代人虽然疏于做家事，却基本上个个都是美食家，对于烹饪技巧也都精通一二。但是，我们不能为了追求食物的美味或是色泽，而一个劲儿地加盐加油加糖，因为这样做出的菜肴，如果经常食用的话，对我们的健康是绝对没有好处的。
2、少喝巡綮碣褂或不喝碳酸饮料 碳酸饮料大多颜色艳丽，口感清爽，碳酸饮料最大的特点饮料中含有“碳酸气”，因而赋予饮料特殊的风味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是你知道吗，碳酸饮料不含维生素，也不含矿物质，其主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。
3、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。