1、给孩子热水洗脚。睡前让孩子养成烫脚的习惯，对孩子的睡眠很有帮助，烫脚时，刚开始水温不要太高，等孩子适应了，再慢慢加热水。
2、合理安排孩子喝水喝吖捎磴蠼稀饭等。有时候孩子晚上不睡觉，可能是晚上吃的过多，或者喝水喝稀饭有些多了，总想尿尿，影响孩子睡觉，所以家长应该合理安排孩子喝水喝稀饭
3、减少午睡时间。如果孩子午睡时间过长，比如睡了三四个小时，那么晚上孩子会睡的比较晚，甚至不想睡觉了。所以尽量把孩子午睡控制在2小时左右。
4、不要让孩子嬉戏打闹过度。晚上睡觉前不要让孩子嬉戏打闹过度，否则会影响孩子睡觉的，尤其是不要和小朋友打闹。
5、给孩子多讲故事。想让孩子乖乖的睡觉，家长可以给孩子将一些动听的睡前故事，对孩子睡觉很有帮助。
6、家长早睡觉。想让孩子快些睡觉，家长也要尽早的睡觉，否则孩子会跟着不睡的。
