1、保证睡眠当今社会生活节奏不断加快，越来越多的人出现睡眠质量问题，睡眠时间也很短，保证充足的睡眠是控制高血压的好技巧，建议大家养成早睡早起的习惯，尽量保证每天8小时充足的睡眠。
2、远离酒精许多高血压患者都有饮酒的习惯，但有相关研究显示，过量饮酒实际上是诱发高血压的一个重要原因。饮酒过多的病人血压也会升高得更快，而且酒精也会影响到降压药的疗效，所以高血压患者必须戒酒。
3、缓解压力实际上，高血压这种疾病是一种身心疾病，不仅与身体因素有关，还与精神因素有关。许多人工作过度，心理压力大，北京古楼疑难病研究院心脑血管科这就会导致血管持续性收缩，从而引发血压升高，大家一定要学会调节自己的心理压力，放松放松，这样才能降低血压。
4、切勿乱喝补药有些高血压病人生病后会很焦虑，总觉得自己身体太虚，需要补一补。但是患者不能乱吃补药，因为高血压患者饮食上有许多禁忌，盲目进补可能会产生反作用，应由医生监督。