高原反应的人要如何适应环境

时间:2024-10-12 16:23:22

1、到高原环境下要多吃富含维生素的蔬菜、水果等,多补充水分。

高原反应的人要如何适应环境

2、刚到高原要少吃多餐,不能一次性进食过多,会加重消化器官的负担,最好戒烟戒酒。

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3、高原环境非常容易因受风寒而感冒,而感冒又可能引起高原肺水肿,宁可穿多不穿少。

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4、刚来到高原不能因为太兴奋而做过多的体力劳动,最好能先用半天时间休息,适应下环境。

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5、如果有条件的话应该去一个条件较好的宾馆舒服地睡上一觉,能尽快消除高原反应。

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6、徒步进入高原,应该从低往高处走,让自己的身体逐渐熟悉不同海拔带来的环境差异。

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7、如果高原反应比较严重了,应该尽快返回,寻求药物治疗或者进医院输液与吸氧。

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