1、与口腔残留物起反应。饭后一支烟，赛过活神仙。这是烟民们自己找的借口。饭后吸上一支烟，确实能给人带来短暂的快感。这是因为饭后一些酸性物质仍然残留在口腔里，一时半会不会消失。这时吸烟，烟中的碱性物质与口腔的酸性物质中和反应，就会产生某种舒适感。尤其是吃了大量的鱼肉之类的食物后，酸性物质更多，这时再吸上几口烟，那种感觉就更舒服了，所以一定要尽量避免饭后吸烟。
2、引发胃肠疾病。饭后吸烟会使胆汁分泌增多，引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物消化，时间长了会使胃粘膜血管收缩，导致酸碱度失去平衡，引起胃肠道疾病。
3、影响食物的吸收。饭后吸烟会使食物不能正常的消化吸收，同时也会给胃及十二指肠造成直接的伤害，还容易引起腹痛症状。而且身体在对食物积极的消化和吸收的同时，对香烟的烟雾吸收能力也增强，吸收的有害物质会比平时的吸收量增加10倍。——所以说：饭后一支烟，害处大无边。
