有些巅貅晌陔人看上去可能衣冠整齐,白白净净,却有可能从头到脚都藏着垃圾,这并不是耸人听闻。首先，
头发：我们现在生存的环境中，大气污染，环境污染，汽车尾气，灰尘，粉尘以及各种微生物无时无刻不在侵蚀着我们的头发，因而头发就是我们体外的第一个垃圾场所。
脸:现在虽然我们一天两遍的洗脸，但是各种污染和化妆品的侵害，以及自身分泌 的油脂都不是简单的洗脸可以清洁干净的。
手：人体第三垃圾场，一只手上大约有40多万个细菌。而对付三个体外垃圾场，最好的办法就是养成良好的卫生习惯，天天洗头，彻底洁面，及时洗手。
以上三个垃圾场 都暴漏再体外，还有许多垃圾场 存在我们人体内部。人体的垃圾无处 不存在垃圾，例如肠，肝，肾等。当然，血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液垃圾的表现之一。
那么，我们应该如何做，才能减少垃圾对我们人体的损害呢？
首先，我们要多吃膳食纤维，比如新鲜蔬菜，水果，燕麦等。有些蔬菜可以生吃，效果更好。因为里面富含纤维素，果胶等，它能够随着食物的摄入，将吸附在肠道的垃圾，一起排出去。
另外，可以多补充些维生素，比如维C，维E等，多喝酸奶，都可以更有效的帮助清理肠道垃圾。
再生活中给大家介绍一下经常吃的几种食物?给大家借鉴：
1 新鲜的蔬菜，水果，鲜菜汁
2 常吃海带，海带可以帮助将放射性物质排出体外
3 常喝绿豆汤
4 常吃黑木耳和菌类植物
5多吃樱桃，葡萄，苹果，草莓。