1、秋季万物凋零，人的精神很容易受到环境的影响，所以这个时候也是多愁善感的季节，此时调节自我显得很重要，可以多出去走走，散散心，保持自己良好的状态
2、秋季一主肺，所以必须养肺，这一阶段我们必须顺应环境，从生活习惯开始。必须少吃辛辣，多吃酸性蔬菜水果，例如石榴，猕猴桃，桃子，橘子等等。
3、适合秋季的蔬菜有，银耳，藕，西红柿。萝卜，菠菜。养生的一些东西有，蜂蜜。红枣，莲子，杏仁，以及其他的一些坚果，多吃粥，例如小米粥。
4、有条件的朋友可以选择晚上喝点蜂蜜，蜂蜜有助于保持体内的水分，晚上喝一杯蜂蜜水有助于良好的睡眠；早上可以选择吃一小勺的山茶油，山茶油含有大量的维生素A，类似于坚果的营养价值，对心血管非常有好处
5、睡觉之前，可以对手足肺经进行敲击，手足肺经主要是对肺部有非常大的好处，经常敲击能提高自身的免疫能力
6、生活中也要做到早休息不熬夜，早上可以晚点起床，待太阳出来的时候可以去锻炼锻炼，切记不要贪凉
