1、养成早睡早起的习惯。健康的作息时间，能够帮我们更好地补充身体的精力，长期晚睡，熬夜则会大大地伤害我们的身体，对身体内各个器官都不好。中医说，晚上是我们身体内各个器官最好的自我调料的时间，如果我们没有及时入睡，那么就会影响他们的正常调理，损害我们的元气。早睡早起，保持足够的睡眠时间是我们保持每天精力充沛的前提条件。
2、保持愉悦的心情。每天带着轻松，愉悦的心情工作是非常快乐的，当然开心的时候，他会变得更加地活跃，那就更显精力充沛了，也有利于工作效力的提高。
3、多点运动，多参加体育锻炼。不管再忙，也要坚持每天的锻炼，国外的研究表明，运动在锻炼人的身体素质的同时，也能为人们带来愉快。
4、 有可能就睡下午觉。多数东方人都有睡午觉的习惯，别睡太长，大概30分钟就好了，短短的午觉能给我们身体补充很多精力，醒后精神更加集中，思维更加敏柯计紫绘捷。或者你不信，当你养成习惯后，你就知道它有多大威力了。现在很多公司都鼓励员工睡午觉？为什么？因为睡午觉的员工比没谁午觉的员工工作效率更高。
5、小吃多餐，及时补充人体的能量。每次进吃的时候，少吃点，不要吃得太饱，太饱给身体的消化系统造成压力，对身体不好。一天多吃几餐，时刻能为身体充电，人感觉不到饥饿，那么自然就不会感觉到累了。