怎样跳急行跳远

1、助跑。离起跳点不要太远，大约7~8米就好。

2、助跑时，开始步子大一点，然后逐渐变小，步频越来越快。

3、起跳时，重心尽量往前，腿尽量缩起来，就像蹲着时的姿势，然后自然落下，落下时尽量向前伸