1、控制我们人体平衡的几个要素：内耳，视觉和肌内，这几个要素都要通过活动才能正常运转，像上班族整天都坐在电脑旁，很久才起来倒一杯水，眼睛就盯着电脑屏幕来看，长期下去，体现的平衡功能就会慢慢衰退；
2、多参加体育锻炼，不但可以减压，还可以健身，患有恐高症者可以多做一些高俯性的运动，如攀岩等，也可以进行一些比较简便的运动 ，如走独木桥，跳跃，转圈等来让身体的平衡力变得更好，让失重感情况有所改善；
3、刚开始做克服锻炼的时候，不要将自己放置于一个极高的地方，那只会让你失重感加重，可以先从容易的，不会让你内心产生极大恐惧的地方开始：
4、克服失重感并不是说做一次二次可以的，期间要进行不断的锻炼，而且最好是要有规律，有安排地进行，做克服锻炼的时候，你要集中精神，不要去想其他事情，如果分散注意力会让你内心的恐惧也变低，但相对效果也没有这么好，克服失重感最主要还是患者不断克服自己的心理，不断加强自身的运动能力来改善。
