1、首先我们要清楚什么是抑郁，平时说笑话的时候经常会听到很多人说，抑郁了，可是真正的抑郁并不是那么轻松的事情，如果用一句话来概括的话，就是做什么都没有兴致，哪怕是平时最喜欢的，比如旅游、聚会等等都没有兴趣。
2、如果依照抑郁的标准你发现自己抑郁了，那么应该要怎么做呢，首先要说的是我们要将心态放正确，抑郁就如同我们平常的小感冒一样常见，根本就算不上是什么大病，只不过这个病是在心灵上，需要心理医生来帮我们解决。
3、在我国看心理医生的人还在少数，而很多人也认为这不是一件光彩的事情，即使知道了自己的病，也会掩盖起来，还是表现的如同平常一样，抑郁是很难被发现的，除非自己坦白出来。
4、如同正确的看病步骤是一样的，在我们发现抑郁的时候，首先要去找医生，寻找合适的治疗方案，积极配合医生的治疗，及时解决问题，让自己早日脱离抑郁的病灶。
5、如果自己不努力，没有人可以真的将抑郁帮你治好，医生是一方面，自己的配合更加重要，选择一个自己喜欢的工作，放轻松，放下所有的压力，不要总是有太多的担心，一切随缘。
6、也有的人是依靠自己来治愈了抑郁，还有的人是依靠医生，不管是哪种方式，只要我们对于未来有信心，就一定可以治愈这场心灵的感冒，一起加油，正确的面对抑郁。
