1、不要洗冷水澡。千万不要硬撑着还去洗冷水澡，有的体质弱的女生一洗冷水澡会导致量的增多，肚子也会疼痛。
2、尽量不要接触冷水。第一天来大姨妈的时候，尽量不要去接触冷水，因为在大姨妈来的时候一般的量属于第一天和第二天最多。
3、不要吃辣的。也尽量不要吃辛辣的食物，这是对于体质不好的女生，当然有些女生可以，但是也要少吃。
4、不要吃冰的。冰的任何食物，比如水、冰棍，这些都是要忌口的，而且最好不要抽烟饮酒的不良嗜好。
5、不要洗头发。比较注重的人，可能来的第一天连头发都不能洗，第一天来的时候肚子教痛经，所以尽量不要去洗。
6、多休息。最后，应该要多加休息，如果疼痛的剧烈，建议多加休息，更加不要熬夜。最好不要去做重物活。
