1、食材准备(一份的量):西兰花10g,红薯20g,水100ml,无盐蔬菜汤50ml。
2、将西兰花放入锅中煮至变软(中火煮10分钟以上),煮好之后取出切碎待用。
3、将红薯去皮切碎,放入锅中并倒入100ml水,煮至变软(中火煮10分钟以上),煮好之后取出待用。
4、将煮好的红薯和西兰花捣碎放在碗里,然后倒入蔬菜汤搅拌均匀就可以食用了。
1、食材准备(一份的量):西兰花10g,红薯20g,水100ml,无盐蔬菜汤50ml。
2、将西兰花放入锅中煮至变软(中火煮10分钟以上),煮好之后取出切碎待用。
3、将红薯去皮切碎,放入锅中并倒入100ml水,煮至变软(中火煮10分钟以上),煮好之后取出待用。
4、将煮好的红薯和西兰花捣碎放在碗里,然后倒入蔬菜汤搅拌均匀就可以食用了。