1、一、不要把情绪带到工作中首先我们上班的时候，脑海里不要再想着不开心的事情了，因为过去就让它过去，你再想也没有用，而且也不能带到工作中，否则你会觉得工作更令你讨厌。
2、二、对于同事的话不要觉得讨厌毕竟同事不知道你发生了什么事情，也许他们只是在跟你开玩笑，也许他们也是无意中说出来的话，让你感到更加怒火。所以不要觉得同事的话是讨厌的，因为他们不知道你的情况。
3、三、尽快投入到工作把烦脑的事情快点抛到一边，快速进入到工作当中去，投入到工作中去，否则你会对工作更加的厌恶，完全失去以前工作勤快的你。
4、四、坦然接受工作任务我相疙熳阊涓信，每个人心情不好的时候，如果又接到新的工作任务，心情会更加烦燥，会跟上司顶嘴或发生其他不愉快的交谈，遇到这种情况，一定要坦然接受新的工作任务，毕竟这本来就是自己的本份工作。
5、五、请假休息如果你觉得你在上班的过程中控制不了自己的情绪，那么我建议你还是请假休息，因为负面的情绪会让你的工作越做越糟糕。
6、六、不要表现得太明显每个人适当抱怨一下是没有多大问题的，也就是所谓的发泄，但是如果过头了，让别人知道了就不好，所以我们在工作中不好的心情时，请尽量不要表现出来。
