1、 一、看淡烦恼，开阔胸怀。胸襟开阔，理想远大，是一个成熟有远见人士的表现，更是你有素质有修养的体现。要主动培养自己远大的生活目标和理想，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，在大局面前不计较个人得失，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，从容不迫，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，更不会因为鸡毛蒜皮的小事让你发怒，这些都会妨碍你对理想事业的追求。你有了远大的胸襟，一点小烦恼，一点小挫折，绝不会让你发怒，反而会成为促进你进步和提升的小插曲。古人云：修身、齐家、治国、平天下，可见为人修养是很重要的
2、 二、发怒时深呼吸，让自己冷静一分钟。人生不顺事十有八九，你如果不好好控制自己的情绪，发怒是常见的事。当你准备发怒时，要时刻提醒自己，发怒会影响我的健康和生活，我为什么要发怒，然后让自己深呼吸三到五次，也就是十几秒钟的时间，同时口中默念：“这点事也值得我发怒？”，让自己冷静一分钟，平静一下心态，稳定一下情绪，这样你的怒气会消除许多，如果还想发怒再让自己冷静二分钟，二分钟坚持住了，你就能较好地控制住自己的情绪，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？这样你就用你的理智战胜了情感，用冷静战胜了发怒，或者说你是自己战胜了自己。长期这样坚持，你会彻底改变你的坏脾气。
3、 三、发怒时可以采取逃离的方法。当你遇到那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越恼火，此时不妨来个“三十六计走为上策”，迅速逃离使你发怒的场合，最好再能和你的知心朋友一起听听音乐、散散步、到健身房运动一下等，你会渐渐地平静下来。这种逃离法虽然比较被动，但也不失为一种积极的处理发怒的方法。逃离让你发怒的现场后，如果还觉得你理智没有战胜你的坏脾气，此时你可找个没人的地方，让自己大喊，或者回家冲枕头一顿暴打，充分释放一下自己的怒气，等一段时间后你再冷静思考一下会觉得当时幸亏我没有发怒，发怒不但会影响了自己的形象，而且会伤害到他人甚至于朋友。当然这种释放压力的方法不是一种积极解决发怒的好方法，是当你最想发怒心情最糟糕时候的一种解脱。这种释放方法最好不要随便使用，以免使你养成不释放怒气就无法让自己冷静下来的恶习。
4、 四、改变态度，避免发怒。发怒是一种态度，是你自己的一种选择，完全在于你愿不愿意发怒，能不能控制。发怒从原则上讲与别人毫无相干，更不是客观环境所造就，完全是你的情绪使然。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己自找的，是自己选择来的。要想不发怒，那就调整一下自己的心态吧，努力的克制一下自己的情绪，缓解自己的压力，使自己的心情保持冷静。发怒时你要生活，快乐时你也要生活，为何为难自己不让自己微笑起来呢？想想你的坏情绪也会像感冒一样传染别人的，试着去改变一下吧，你的发怒也会影响到别人的心情，你的欢笑也会让他人高兴的。