1、山药又被称之为“白人参”，如此高的誉名，说明山药的保健功效是很多药材都没法代替的，山药具有补肺、健脾、益肾填精作用。
2、香蕉好比纯天然无害的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。
3、芦荟有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，具有很好的美容疗效。
4、柠檬中富含丰富的维他命C，建议平时多用柠檬片泡水喝，增加抵抗力，另外感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。
5、高丽菜中富含有大量的膳食纤维，被誉为纯天然胃药，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，可以多吃。
6、芹菜清脆耐咀嚼，香口好食，还有降压的药用价值，中老年人多吃有利于降价。
