1、有一个喜欢的爱好有的人会唱歌，或者跳舞，打球，有的会老揉孟阼写作，无论什么样的爱好都行。在压力很大的时候，可以用自己最擅长的浙劐碚枯爱好去释放自己的压力，效果非常好。如果什么兴趣爱好都没有，就可以学一样自己一直很想学的东西，很减压的。
2、不要太委屈自己要学会想开点，可以在自己能力范围内，做些自己喜欢做的事，比如假期的时候去旅游，让自己彻底放松下，吃块甜甜的巧克力，或者可以去运动，追剧，总之做自己喜欢的事，可以让自己放松。
3、常和朋友一起玩性格内向的人，压力也会比一般人大。凡事都喜欢憋在心里，这样很不好。要多和朋友在一起相处，聊聊天，聚聚餐，逛逛街，让自己变的更开朗一些，这样心胸就开阔些，人的压力也会变少。
4、要让自己睡的好压力大的人，往往喜欢失眠。这就恶性循环，越失眠压力又越大，对健康也不好。我让自己有个好的睡眠，睡前洗个热水澡，放点舒缓的音乐，让自己放松下来，就会睡的好些。
5、适当的享受生活有的人非常节俭，当然节俭是美德。但是人生在世还是要对自己好点。如果真很累了，不想做饭，就在外面吃点。喜欢什么衣服，也可以适当的买给自己，不要太苦着自己，要学会享受生活。
6、追究压力的根源压力每个人都有，不用太紧张，适当的压力是好事，它会让你更进步。但如果是压的踹不过气来，就要冷静下来，看看让你踹不过气来的根源是什么，找到病因才好对症下药。
7、学会把压力分担我们的生活中有家人，工作中有同事。在遇到困难时，不要一个人独自把压力扛下，那些会受不了的，可以和家人同事诉说，就算别人帮不了你，至少也可以帮你想想办法，在精神上给予支持。
