1、夏季是修养生息的季节，在一天中高温时候避免外出，室外作业。保证良好的睡眠。
2、体力劳动出汗多，常备藿香正气水或者胶囊，很多人都抵触藿香正气的味道，刺鼻的很，不过对于中暑还真是有奇效哦。
3、夏天人都不愿意吃饭，饭量小，常备绿豆汤，酸梅汤。不仅消暑降温，还能开胃。可以吃些清淡口味的凉菜，素菜。容易消化。
4、夏季少吃雪糕，大量吃雪糕，冰镇的东西特别容易引起肠胃炎。合理吃雪糕，冰镇饮料保护肠胃。
5、夏季尤其注意防晒，尤其是户外运动，防止皮肤晒伤，晒脱皮。大量涂抹防晒霜，遮阳伞，墨镜是室外必不可少的。
6、夏季穿衣避免黑色，在太阳光下，黑色更让人更热，尽量穿白色或者浅色衣服。
7、西瓜，凉粉，凉皮都是消暑好东西。
8、空调是夏季必不可少的，捂执涡扔使用前记得把滤网清干净哦，更重要的是防止空调病，室内外的巨大温差会打败体质弱的人，在室内可以穿多一件，多喝水，空调温度尽量在26度以上。
