睡觉肩颈、腰背、脊椎酸痛怎么办

时间:2024-10-13 04:25:48

1、睡前小运动缓解睡前做做暖身运动,扭扭腰、拉拉身、转转脖子、弯弯腰,缓解一下。

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2、睡前按摩建议用药用的筋骨活络油按摩,让后背热热的,让药物滋润一下你堵塞的筋脉

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3、睡前别玩手机了手机、电脑是脊椎疼痛的病原体之一,你都已经伤到脊椎了,怎还能够贪图一时欢快。把手机扔一边,安安心心睡觉吧。

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4、选择好枕头、好床两三百的好枕头真的不算什么,相对于你做手术花的钱、受的罪,这已经很划算了。而且还能让你一躺上就睡得很舒服。如果有条件再买一个好床吧,四五千,你可以用很多年的。人啊,别那么想不梯瓣氨割开,钱就是拿来用的,好床让你生活得更舒服、睡眠得更享受,怎么就舍不得那点钱呢

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5、贴个暖宝宝涞虍颐吨睡觉期间让脊椎也舒服舒服。贴个自发热的暖宝宝,暖洋洋的,让脊椎的血液循环得更加通畅一些。小编现在就是用的这种方法,睡觉的时候在后腰那里贴两个,真的一点都不桌谭秽蝇痛了。但是有一点不好,只能侧着睡呢,平躺着太热啦!

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