1、坚持母乳喂养。有些妈妈由于担心吃的太多引起肥胖，拒绝母乳喂养。其实母乳喂养对产后恢复很有帮助。哺乳可以促进妈妈的子宫恢复，改变新陈代谢，消耗掉多余的脂肪。所以一定要坚持母乳喂养。
2、产后饮食要注意。要以清淡为主，避免食用生冷，辛辣的食物。同时注意补充水果和蔬菜。
3、利用好减肥黄金期。产后三个月到半年左右，是产后恢复的黄金期。此时可以做一些有氧运动，包括散步，慢跑，游泳等。尽量避免活动量大的运动。
4、利用好睡前时间。生完宝宝后，小肚腩总是消不下去怎么办，那么就用睡前的时间做一些运动吧。身体平躺在床上，腿弯曲，臀部用力，向上抬起，使腿和身体在一条直线上。
5、增进皮肤弹性，去掉妊娠纹。生产后，妈妈们的皮肤变的松弛，并且布允勃榘嘟满了妊娠纹。可以涂一些按摩油或者橄榄油，对皮肤进行按摩。鸡蛋清也可以减少妊娠纹哦。可以把蛋清涂抹在腹部，十分钟以后
