1、胡萝卜这种食物是含有胡萝卜素，能够保护眼睛，增强免疫力，孕妇适量的吃点胡萝卜是非常有必要的。可以喝胡萝卜汤，在烹调胡萝卜的时候，不要加入醋。
2、西红柿这种食物是含有胡萝卜素，还有维生素，多吃西红柿是能够预防色素沉着，建议孕妇可以喝点西红柿汤，能够为人体补充营养，另外还能够缓解食欲不振的现象。
3、香蕉这种食物是可以补烫腥治奁充叶酸，对于新生儿的神经系统发育是有很大的帮助，可以吃香蕉 泥，增强消化能力，改善内分泌系统，同时还有助于宝宝的骨骼大脑的发育。
4、西瓜这种食物是具有除烦解渴的效果，还能够调节新陈代谢的速度，在夏季适量的吃点西瓜，但是不要吃冰镇西瓜。
5、草莓这种食物中含有大量的维生素c，叶酸纤维素，在夏日可以喝点草莓汁。这种食物不要吃得太多。
6、洋葱这种食物是含有抗癌的物质，另外还具有抗氧化的效果，可以增强免疫力，可以将洋葱和肉搭配在一起。
7、玉米这种食物含有大量的亚油酸以及脂肪酸，营养非常的丰富，可以降低胆固醇，有效的预防心血管疾病，适量的吃点甜玉米是非常有必要的。
