怎么让自己不爱吃

1、吃放前先喝点汤，再吃饭。

2、多准备自己不爱吃的食品，应该能够减少食量。

3、分餐，饭菜都用碗盘定量分好。从正常量开始，每天减少一点，一直到达到目标。