1、不同体验：记录自己身边发生的事情（可以是看到，也可以是亲身经历，甚至是具有纪念意义的事），每天更新自己的生活内容，时时刻刻让自己保持鲜活状态。
2、时时行善：可以是帮助他人解决问题，哪怕是一个小问题。可以是帮助朋友，家人，甚至是需要帮助的人，这样，既帮助他人，提升了自己的实力，又快乐了自己，同时也会赢得别人的尊重和赞扬。
3、品尝乐趣：尝试去做不同的事情，可以是自己喜欢的事，也可以是自己不喜欢的事，试着体验不同的风格，通过不同的体验获得不同的乐趣，最后还会有意想不到的收获。
4、管理情绪：对于伤害与误解自己的人，无酋篚靶高需过多理会，你只需要做好自己就可以了。心存积怨只会让人越走越窄，不要让负面情绪影响自己。在情绪遴佰帙碰失控的的时候，需要一直提醒自己：冷静，冷静，再冷静！人只有在冷静的时候，才会做出正确的决策与判断。
5、学会爱自己和家人：人的生活好坏，首先是从爱自己和爱家人开始的，一个好的家庭氛围远远胜过生活中的其他因素，毕竟“家和才能万事兴”。
6、保持健康：好的心情必然对应好的身体，能够保持运动和充足的睡眠是对健康最大的负责，长此以往，你的身体会越来越好。
7、自我暗示：经常在心里暗示自己：我一定会变强，我有信心，我相信自己，一切困难总会过去的。经常的自我暗示，会让自己形成积极心理，会产生意想不到的自我变化。
