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想瘦腿就不要错过,棒式举膝练起来!
时间:2024-10-14 00:11:04
1、首先,身体呈棒式趴在垫子上,将手掌放在肩部下方。
2、眼睛盯着一个点看。
3、然后抬起左腿去碰右手肘。
4、最后换另一边重复该动作,做3组,每组12次。
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