1、降三高的话每一个健康的饮食和作息时间，是最为关键的。所以在吃的问题上一直很节俭，降三高最好是吃以下的水果。啻阌踺幻梨：降压又消渴。苹果： 延缓餐后血糖波动。葡萄： 减少血栓生成，保护血管。山楂：减脂，降血压。橙子：预防动脉硬化。猕猴桃： 减轻血管压力。西瓜：利尿降压。
2、不过吃这些水果的话，效果真是甚微。建议那种 玉清龙须 ，这种的呢，是一种药草制成的，对三高的可以起到一个很好的作用。具体这种玉清龙须是怎样的效果，它的而这个里面含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分离出80多种皂甙类化学物质。
3、这种玉清龙须是经过多位专家研究实践证明的一种优质茶叶，无任何副作用，既可以当平时茶来饮，又可以当做天然药品来解除多种生活疾病。最后还可在生活方式上多多注意，不要熬夜，多运动。