1、在学习远射之前，需先练习一段时间压腿。通过压腿联系可以加强双腿之间的扩张度，这样可以加强势力。
2、在联系压腿的同时还要增加一项下蹲运动，通过一个星期左右的练习你会感觉到腿部的力量大大增加
3、练习完以上两项就可以开始练习踢球了，首先距离球一定距离开始助跑然后展开双臂身体向后微倾同时支撑脚踩在球的后左右侧（由惯吹涡皋陕用脚绝对方向）支撑脚呈角度约140°，接下来触球脚尽量往后摆认准球要踢的部位以脚踝或脚背为触底踢出去。
4、当球踢出瞬间要注意身体的姿势，球的方向会因球和脚部位的触及而改变。由于球的射门方向是属于初学章节这里就不多做介绍。