女人在经期可以吃排骨炖黄花菜吗

时间:2024-10-19 17:02:50

月经是女人的正常生理周期,也是每个女人的好朋友,经期注意事项有很多,那么女人来例假能吃排骨炖黄花菜吗?   首先:可以喝排骨汤,适当的吃用对身体很有好处。月经期间身体抵抗力比较弱,如果你的身体不是太好的话,是很该进补的,但不宜太多。但是,你的身体本来就是很健康的,就应该慎重的进补,这样有可能加重月经的出血量,所以,建议还是在月经之后再吃吧。另外建议你再吃点鸡肝猪肝, 可以补铁,经期是体内铁流失很快的时候,但及时进补也是吸收比较好的时候。 不过,如果将排骨与黄花菜在一块进补就很不错的。这是因为:黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效;主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。  从科学的角度上来看,黄花菜的营养价值很高。据分析,每百克含蛋白质14.1克,脂肪1.1克,碳水化合物62.6克,钙463毫克,磷173毫克,以及多种维生素,特别是胡萝卜素的含量最为丰富,干品每百克含量达3.44毫克,在蔬菜中名列前茅。对人体健康,特别是胎儿发育,甚为有益,因此,可作为孕妇、产妇的必备食品。  黄花菜还具有很高的的营养价值。黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。  所以,女性在经期,适当的食用排骨炖黄花菜是有益处的。再则:这种办法还适用以下人群:  1、孕妇、中老年人、过度劳累者尤其适合食用;  2、患有皮肤瘙痒症者忌食。黄花菜含粗纤维较多,肠胃病患者慎食。  因此,女人在例假期间可以吃黄花菜,适量吃不会对月经造成影响。

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