1、积分奖励法是一个比较有趣的方法，它是基于电脑游戏的原理而产生的一个方法。很多人沉迷电脑游戏就是因为游戏画面精美、音效过人，更重要是需要打怪升级。
2、游戏打怪升级，级别越高、积分越多，就可以换更多的东西，所以基本上没有游戏迷会说自己不想玩游戏，拖几天，改天再玩！所以，我们也可以用积分奖励法来治疗拖延症。
3、这个方法的操作步骤如下：第一，找一样可以计数的任务，并设置目标，努力去完成；比如一本书300页，我们设置每天读30页的目标，然后每天挤出时间去读；
4、第二，目标达成后，给予适当的奖励。比如每读完30页，当天就可以去吃一份好吃的麻辣烫或者小龙虾或者冰淇淋。
5、当然，我们设置的奖励除了必须是自己感兴趣的，也要考虑经济情况，毕竟这是一个长期的斗争，支出太多荷包会哭穷的。
6、积分奖励法的原理就是利用即时的满足感和奖励，让我们的拖延症一步步得到改善的！如果你也有拖延症，不妨试试这个方法哦！
