1、首先，设定目标，比如，需要想要减肥的朋友，要每天进行跑步，跑步也有很多事需要设定，比如，跑多远，是快跑还是慢跑，现在微信运动很受大家的喜欢，每天可以记录你跑了多少步，并且可以作为你每天的目标
2、其次，找伙伴，有时候，单兵作战实实力很强，但是遇到一些艰难的事情，有一个志同道合的朋友一起，是非常让人开心的，彼此相互鼓励，相互理解，可以有效的增加实现目标的自信心，更有利于我们完成设备的目标，坚持将目标做下去
3、第三，形成生物钟，到时间就立马去执行，有时候，我们可以在规定的时间去完成既定的目标，刚开始的时候可以设个闹钟，时间以休息时间为主，最好是时间一到可以立马去执行，这样自然而然就形成了生物钟，到时候不用闹钟也可以了
4、第四，拒绝拖沓，比如现在人们的生活节奏很快，大家都习惯晚睡晚起，不到0点不睡觉，有的甚至熬到深夜两三点钟，早上不能正常起床，一整天都精神不振，这种就是拖沓造成的，我们要拒绝拖沓，到什么时间做什么事，到了放下手机的时候了
5、第五，坚持，风雨无阻，一个好习惯的养成，是十分不容易的，谁都可以将设定的目标坚持个一天两天，能坚持一周的很少，能坚持一个月的意志力就算不错了，能坚持半年的说明你的习惯已经养成了，所以，不要给不坚持找理由，一定要风雨无阻的完成每天的目标
6、第六，形成记录性的行程，并不折不扣的完成，不要对自己要坚持的目标打折扣，我们可以将目标形成记录行的表格，文字，每天醒来看一下，将自己的行程规划好，保证不折不扣的完成
