1、常吃菌类植物就我们所知，菌类植物中含有大量的助消化的细菌或真菌，常吃菌类食物，例如平菇，黑木耳，香菇等，这些都是对清理血液和解除人体残留的毒素很有效的食物。
2、常饮新鲜果汁新鲜的果汁和新鲜的蔬菜中含有大量的维生素，另外，据科学研究表明，新鲜的水果和不经蒸炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能消除体内堆积的毒素和废物。
3、常饮豆类豆类汤能帮助体内多种毒素的排泄，促进机体进行一系列的新陈代谢，所以有条件的朋友们，最好在每天早上用豆浆机磨出一碗豆浆来，这样将极大的增强人体免疫力。
4、常吃血豆腐动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶的分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可以与入侵肠道的粉尘和有害的金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。
