1、第一：姜片泡脚，我认为效果很好，长期坚持，不管冬天夏天都是可以泡脚的哦，姜片具有发汗的作用，湿气会顺着毛孔出来。
2、第二：刮痧，刮痧的效果最快，而且效果很明显，每次刮痧完了之后身体感觉说不出来的轻松。很舒服。
3、第三：拔火罐，可以到门诊或者一些专业的地方，这个不要自己尝试，容易烧伤，拔过火罐后身体也是郊庀锍秘异常说轻松。效果跟刮痧差不多。
4、第四：可以自己在家泡点药酒，先去药店买些中药，不懂的可以直接让药店老板给你开好药，然后买来高度酒泡，以后每天睡前坚持喝一点。效果也是很明显的哦。特别说冬天。
5、第五：长期坚持锻炼哦，任何的外物辅助都不及自己长期运动好，身体好才是根本，长期运动锻炼，经常出汗，湿气自然就没有了。
6、第六：注意饮食习惯，不宜吃太多生食，还有冷饮，还有一些凉拌菜，实在控制不了的话，建议吃一点点解馋就可以了。
