办公室早餐如何吃方便营养

时间:2024-10-14 17:12:30

1、从超市购买,原味燕麦片,黑芝麻,红枣,葡萄干或者虾皮,肉松,根据自己喜好购买。

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2、将燕麦片和黑芝麻等放入杯中,用热水冲泡十分钟即可。

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3、喜欢吃甜的,可放入红枣,葡萄干等

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4、喜欢吃咸的,渴放虾皮,肉松等

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5、煮鸡蛋或者饼干,面包等可作为主食。

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6、苹果,香蕉等可作为零食,补充维生素。

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