1、制作一种让人期待的目标:让人期待必定是心之所向的目标,比如,放假后去哪里旅游,很多时候那些让人期待做的事情往往最让人开心,虽然不能马上去做,但写在日程里,也会让心情好一些。
2、帮助他人做好事:帮助别人能帮我尺攵跋赈们缓解压力,帮助他人的同时,心情各方面都是很不错的,得到的也会是别人的赞同和认可,被这个社会需要的感觉会让我们快乐,不会感到空虚。所谓赠人玫瑰手留余香也是有道理的。
3、营造舒适的环境:环境会影响我们的心态和幸福感,尽管我们没法改变我们的环境,但还是可以做一些具体的努力,营造一个正向舒适的环境氛围,比如,把房间整理,买些盆栽种植等。
4、运动:运动可以提升情绪和缓解压力的效果,不管是走路,健身,跑步都可以改善我们的情绪,而且持续的时间还很长,运动可以让细胞动起来,消除不良情绪。
5、花钱买经验:不是指买一些不必要的消耗品,还是买他人的经验,把每个月的花销记下来,看哪些花销让你快乐,哪些是不必要的,整理之后有争对性地把钱花在这方面,可以让自己快乐。
6、发挥性格优势:找到自己的性格优势,比如你是爱学习还是爱厨艺还是爱运动等,如果你是爱学习,可以学习各种新鲜的东西,让自己在学习中快乐,满足自己的性格优势。