1、按摩腹部，促进排便。按摩可以加速肠道的蠕动，从而起到促进排便的效果。
2、吃南瓜、红薯，促进排便。南瓜和红薯里面含有促进肠道蠕动的营养物质，适当吃一些，能够解决便秘问题。
3、吃香蕉、及凶纶昃喝蜂蜜，促进排便。想要解决腹胀的问题，排便的是关键。吃香蕉等水果，喝蜂蜜水，也能起到促进排便的效果哦！
4、喝点泻叶，促进排便。如果仅靠改变饮食结构来解决便秘的问题没有效果，那么喝些泻叶一定立竿见影。
5、如果是孩子，可以试一下甘油。小孩子不爱吃蔬菜，很容易导致便秘，试一下甘油吧!
6、如果以上的方法都不见效，请及时就医，以蕴黎匚胰免延误病情。如果以上的方法都用过了，腹胀仍没有解决，那么很有可能不是便秘导致。检查一下肠道很有必要！
