1、有效补充葡萄籽葡萄籽最好在早饭或者午饭后食用，晚上睡觉前不宜食用葡萄籽，以免影响睡眠。一般来说，早饭或者午饭后是最佳的葡萄籽服用时间，因为上午人体的消化能力是最好的，对于葡萄籽里所含的营养也能充分吸收，如果服用的时间不对，大部分营养可能都要被浪费掉的。
2、一定不要空腹或者与其它蛋白质类产品共同服用，以免产生消化不良的反应。
3、葡萄在脏灵骒籽的副作用葡萄籽食用过多，可能会会长痘，葡萄籽虽然具有一定的美容功效，但是长期的服用会导致皮肤冒小痘痘，如果是长痘了之后，最好询问医生是否继续服用。还会导致便秘，葡萄籽有一定的保健功能，但如果不按时服用，会对肠胃消化吸收造成一定的影响，出现便秘的可能。对于女性朋友来说，长期服用会导致月经不调，如果是长期服用后导致了月经不调的女性，一定要立刻停住服用，必要时就医检查。