传蕙蝤叼翕统工艺制作的酱是以小麦、大豆及其制品为主要原料,然后再接种曲霉菌种,经发酵酿制而成的。黄酱的原料用大豆加面粉制作而成的,大酱的原料是榨豆油后剩下的豆饼发酵而成的,豆掰酱的原料是蚕豆、面粉和辣椒酱,甜面酱的原料主要是面粉,日本酱的原料是大豆和米粉,沙嗲酱的原料是大豆、面粉加鱼、虾、花生、香葱、大蒜以及沙姜粉……
豆酱的营养及用途
1、 从营养成分上来看,以豆、麦为主要原料,经过微生物和酶的作用制成的溃誊防煦酱,将原料中的蛋白质降解为氨基酸、多肽等含氮物质,特别是大豆中的“蛋白酶抑制剂”,在经过发酵之后被突迫眠走植酸酶水解,更有利于人体的吸收。而且,经过发酵,可以使豆类中的B族维生素含量增加,尤其是增加了植物中不含的VB12。因此,素食主义者可适当的多吃一些酱类,可以预防因VB12缺乏引起的恶性贫血。另外,酱中还含有多种有机酸和芳香物质,如柠檬酸、琥珀酸、乳酸、乙醇、丁醇等,这些物质可以使烹调的菜肴色香味俱全。
2、 酱的用途非常广泛,而且酱的香气和鲜味更是单纯使用盐所无法比拟的。北京特色的面食——炸酱面,就少不了甜面酱和黄酱。北京烤鸭中的甜面酱也是不可或缺的调料之一。用酱烹调出的各种菜肴更是味道鲜美,色泽鲜艳。试想一下,如果没有酱,酱爆茄子、回锅肉、京酱肉丝、松鼠鱼等这些菜肴将如何制作啊?
3、 营养师提示:酱虽然营养价值高,但钠的含量也非常高,因此在制作菜肴时要减少盐的用量,以免摄入过多的钠!
果酱的营养价值及用途
1、 除了上面提到的各种咸味的酱外,还有经常搭配面包、酸奶食用的果酱,一般在家庭中的果酱的做法就是把水果加入糖、柠檬汁和水熬制成的,也被称为果子酱。
2、 果酱是一种能够长期保存水果好方法。在果酱的加工过程中,虽然VC的流失比较严重,但是矿物质的性质非常稳定,自制的果酱中的钾可以缓解疲劳,锌可以增强记忆力,钙的含量也极为丰富,特别适合婴幼儿食用。此外,果酱中富含果胶,是一种膳食纤维,比蔬菜中的粗纤维更加细腻,吸水性强,能够有效地缓解便秘、预防癌症。
3、 营养师提示:果酱中的糖分含量很高,因此不宜食用太多,每天食用1—2汤勺为宜。另外,自制的果酱因为没有防腐剂,因此一次不要制作太多,而且要尽快食用。