1、第一招，把烦恼的事情宣泄出来。可是宣泄要注意时间场合还得把握适度。如果想骂人，就骂吧，可对么一颗植蹒效罩翔物或者一个玩具骂就好了。毕竟说出去的话收不回。可不要因为一时冲动给自己造成不必要的新麻烦，或者一个不舒服的环境
2、第二招，运动法，这是小编非常推荐的方法，心情不好时，跑步、瑜伽等等能够使小编在出汗的同时变的开阔，强烈推荐。没有运动条件的建议室内抬腿运动，然后伸展手臂，以达到放松效果
3、第三招，听音乐，把自己从烦恼的环境中抽离出来，给自己一分钟的安静。自我享受
4、第四招，也是小编常用的（难道小编有很多烦恼不成？），就是吃。或者做吃的。在这个过程中，使味蕾得以满足，好好安慰自己
5、第五招，就是和朋友（注意，是你信得过的朋友）谈心，讲讲自己的烦恼，得到理解和支持的感觉真的很不错
6、第六招，睡一觉。给自己身体一点犒劳。烦恼，自然不是烦恼。
7、第七招，升华自己。每当被领导苛责，同事挤兑时，不要太在意，并心中默念，大人不记小人过、大人不记小人过、大人不记小人过（重要的事情念三遍）