1、要弄清楚自己是患了高血压病还是偶尔的血压升高，如果只是偶尔的，那么没有关系，放平心态就好，如果是有了这方面的问题，就要到进行治疗了，在确诊之前，自己不要胡乱凭感觉吃药。
2、要注意量血压的正确方法，按照科学的标沼敫裣秤准来测量血压，现在的血压计有电子血压计和水银血压计两种，电子血压计比较灵敏，容易受到周围环境的影响，当然人的情绪也很重要，环境不安定或者情绪紧张都会导致血压出现偏差。
3、有时候会出现在家里量血压和在外面量血压数据不一致的情况，其中一大部分人是由于紧张导致的在外面血压高的情况，完全不用担心，只要心情放松了，血压自然会下来了。
4、如果自己的血压介于不高和高之间，暂时先不用治疗，多吃点清淡的食物，少吃点盐，多喝点茶水或者白开水，都能够起到让血压稳定的作用。
5、如果血压长期处于高位，而且已经被确诊为高血压了，或者是更年期导致的高血压，这样的都要根据情况来用药，不要拖延或者逃避，否则身体就会出现状况。
6、当有头晕，看不清东西，感觉特别累，或者心里发慌等情况时，要先确定是不是血压升高导致的，如果是的话，根据情况想办法，不要不当回事。
