1、 1，女性在熬夜后，要补充足够的水分，多饮些温开水，茶，或喝些胡萝卜汁等，来补充缺失的水分。
2、 2，饮食上，多吃一些廋肉，鱼，奶，豆制品来给机体补充能量，使身体增加抵抗力 ，恢复活力。
3、 3，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜如葡萄，桑葚，草莓，香蕉，西红柿，镨扳髹迦黄瓜等来补充维生素，使肌肤恢复光滑柔润，身体也变得健康。
4、 4，少吃一些甜食，因为会引起肥胖，可以熬些粥，或煲些银耳汤之类的，可以缓解一下身体上的疲劳。
5、 5，饮食要清淡，少吃油腻，煎炸食品，可以喝杯蜂蜜水， 或菊花茶，还可降火， 又保持机体的免疫力，促进新陈代谢。
6、 6，还可以去泡个 热水澡，又可解乏，还能使人身体变得轻松。
