1、我们可以听自己喜欢的音乐，可以是劲爆的，也可以是舒缓的。这时候我们可以戴上耳机，呆在房间里，静静地听着，心情会慢慢舒展的。
2、约自己的好朋友出去逛街，可以一边逛街，一边向朋友诉苦。往往心情难过的时候有朋友陪伴在自己的身边，情绪会有所缓解。
3、我们可以通过史莱姆来缓解压力，我们可以挤压史莱姆，或者将它用力地扔甩在地上，这样可以适当地释放我们的情绪。
4、我们可以跑到一个空旷的地方或者阳台上，大声的呐喊。把自己心里不高兴的大声说出来，随着我们的呐喊，我们心里的不高兴的情绪也会在随之慢慢减少和消失。
5、我们棵褶佐峨还能使自己忙碌起来，让自己沉浸在另一件事情中，这样我们在忙碌的时候就不会感受到难过的心情，等到手边的事情做好了，随着时间的过去，自然也就不会感受到难过了。
6、我们还可以通过吃些自己喜欢的零食，看自己喜欢的剧，让自己从难过的世界中走出来，让自己对喜欢的事感兴趣，慢慢地也就不难过了。
