1、当你有小情绪的时候不要当时就爆发，有时候后悔的事就是一瞬间的心情不好造成的
2、当你有小情绪的时候大声喊出来，或是用呐喊的方式发泄心中的憋屈和苦闷，心情舒畅了情绪自然也就平稳了
3、当你有小情绪的时候就让自己睡觉，有时候一些事情不是你想不通，只是当时的情境让你无法正常思考，这个时候催眠自己睡一觉，睡一觉很多事情就想通了
4、当你有小情绪的时候肆无忌惮的哭，如果心情不好还憋在心理很容易出现内伤，哭出来就会好很多
5、出去散步或是旅游，出去看看外面的世界，听听不同的声音，看看别人的生活，你可能就会觉得很多事情其实也不是很糟糕
6、钓鱼或是放空自己，什么都不想，什么都不管， 就当给自己放个假，安静的待一段时间就会好很多
