1、坚果：碧根果、核桃、巴旦木、夏威夷果等只要你能想到的，再加上点燕麦，用刀切碎或者放在食弗辞肛胰品袋中敲打击碎，放入准备好的碗中，这时候把准备好的酸奶（需要有糖的）浇在之前准备的碗中，全部浸没食材为止，如果你喜欢粥状的继续加入酸奶即可
2、水果：由于水果是天然的水果，这时我们需要无糖或低糖酸奶搭配水果，需要选一些比较甜的水果，比如甜瓜、香蕉、哈炉慕法埋密瓜、苹果等齁甜最好，切记酸甜的水果，不然配上无糖酸奶，酸到难以下咽。把水果最好切块大小和你使用的勺子一样大即可，酸奶的用量不易过多，能让水果都裹上一层即可。
3、冰淇淋/雪糕（除纯牛奶口味外）：准备一份冰淇淋或者一支雪糕，放入碗中使其融化至固液混合态，按照冰淇淋/雪糕：酸奶（无糖或低糖）=2:1的比例放入，此时你就可以享受甜而不腻的冰淇淋/雪糕了。