1、带圈的网先把网绳的头放在右手里攥好，再把网绳一段一段折在右手中握好。
2、再把有圈的一头朝上举起来，让网自然下垂。
3、用左手把下面网钩的一个角提起来，放在右手心里。
4、身体向右后方转，右手拿着网圈和网钩，胳膊伸直，然后用力向正前方转身，同时右胳膊挥动起来，凸鹣沮北把网高高地抛出去，但绳头一直攥在手里。
5、收网时，只需把绳子往回拉，然后把网提起来，把里边的鱼抖出来。抛网就完成了。
6、不带圈的网也是先把绳头攥在右手心里，然后把绳子一段段折起来，拿在右手中。
7、然后把网提起来，自然下垂。
8、根据网的长度不同，折起来的长度也不同，但共同点是网的下半段离地大约在一米左右，把上半目愿硅囫段也放进右手中，和绳子一起握好。
9、用左手提起下面有网钩的一个角，放入右手心，左手抻开距这个网钩大约一米远的一处网钩，两手平拿，让网打开成扇形。
10、两手张开拿着网，身体向右后方转，然后猛地再往前转，右手用力抛出手里的网，左手同时撒开，网就被抛出去了。
11、收网时，和带圈的收法一样，都是把绳子往回拉，把网拉上来。把里面的鱼拿出来。抛网就完成了。
