1、首先就是一定要有减肥的决心，最好在家里贴上一张瘦身的照片，好让每天早上起床的自己来激励下减肥的信念，这样对于减肥信心更足了。
2、再就是平时能站着就站着，不要老是坐着，因为坐着只会导致更多的脂肪堆积，从而不能得到燃烧，所以一定保持站着的时间多点。
3、其次就是在吃饭后一定要站着，不能坐着，最好吃饭三十分钟后坐下，这样才不会长胖，这也是一项减肥的技巧。
4、再就是避免吃过多的米饭，把米饭替换成粗粮，每次多吃一些蔬菜，这样补充更多低热量的食物。
5、然后就是选择喝脱脂牛奶。可以自行购买脱脂的奶粉，每天定时早晨喝一杯牛奶，这样对于减肥是有很大的帮助。
6、以上就是小编所介绍的如何不用运动也都能瘦下来，一天除了一日三餐，其余时间只能吃点水果，什么零食的最好不要碰，这样瘦身才能成功。
