1、喝点甜饮食如果是在办公室里心情烦躁，就赶快给自己冲杯甜饮料。甜饮料会让你激动的情绪压制一点，至少可以缓解你不要当场发火。
2、晚上喝牛奶再睡晚上睡觉前，先喝杯热牛奶再入睡。牛奶有安神定神的左右，会让你睡眠踏实，不会让你心中胡思乱想。
3、把家里收拾整洁本来心情就很烦躁，再看到乱乱的屋子，心情就更烦闷。腾出点时间把家里收拾干净吧，看着干净整洁的屋子，烦躁的心情也会少很多。
4、翻看快乐的照片照片的意义就是记录从前快乐的瞬间，把从前那些愉快的瞬间拿出来翻翻，心绪马上就会到了从前快乐的时候，这时你的心情也会跟着好起来。
5、要学会独处有些人烦闷的时候，是不适合去人多的地方玩。因为一不小心就会和别人发生冲突，这些本就控制不了自己的人，最好是找个地方独处。
6、让自己充实起来要么工作，要么出去玩。反正不管你做什么事情，就不要让自己闲着胡思乱想，想办法也要让自己充实起来。
