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手臂粗怎么瘦下来
时间:2024-10-12 05:06:33
1、买来一对哑铃 在家就可以练 轻松就可以瘦手臂
2、手臂向内转30个圈
3、手臂摆动 做三组 一组60个
4、平板撑拍肩30个
5、反向撑20秒
6、每天每组坚持做20到30个 坚持15分钟就可以了
哪些行为是社交加分项?
你在与人沟通中曾遇到的最大的困难是什么?当时你是如何处理的
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