在大信息量和快节奏的现代生活中，现代人常有感到心情郁闷、不快的时候，这些消极的情绪，轻则让人郁郁寡欢、影响食欲，重则让人心生抑郁甚至轻生。如何及时排解这些消极的情绪对我们身心健康很重要。
笔者也经常会有焦虑、忧伤的时候，总结了一些比较有用的方法，希望能帮到大家。
暂时忘却让人不快的根源，不去想不去理。取而代之的去想一些积极、开心的事情。有人可能会说，已经郁闷到想不到什么让人可以笑的事情了，那怎么办？那好，想想最基本的：是否有个爱你疼你的爸妈，是否有个可爱乖巧的孩子，是否有个还不算懒惰的爱人，是否有份还不那么辛苦的工作虽然待遇一般，是否有几个还能谈心的朋友。想到这些，至少心情可以平和那么点了。
找一些能改善心情的事情做做。比如找一些搞笑的综艺节目或者电影消遣一下；找人能说知心话的朋友倾诉一下；找个可以大声吼叫的地方发泄一下。
有人说我什么也不想做，那就索性蒙头睡一觉，养好精神再说也未尝不可。
要是蒙头睡觉都不够排解心中忿恨，那么索性让自己出身汗吧，做个运动让自己化不快为力量，酣畅淋漓的运动完，哪里还有体力去胡思乱想。
其实排解的方法千千万万种，都是因人而异，关键还是要有一个好的心态，漫漫人生路总有不如意事，何必太过纠结。
有时间可以培养下自己的闲情逸致，海边垂钓、种种花草，这些都可以培养人的耐心。
有机会到处走走，多看看风土人情，你会发现很多事情不值一提。
有精力的话参加一些公益活动，会更让人懂得什么叫感恩。
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