人性的弱点：[1]如何克服忧虑，快乐生活

1、平和心情：当我们为忧心事食不甘味，夜不能寐甚至急躁恼怒时，要想克服它，首先应该正视它对身体可能带来的危害，找适当的方法先平静下来，平和下心情,比如做运动，唱歌，找朋友聊天，独处，阅读，吃自己好久没吃的美味食品......

2、客观分析：等你内心平静下来后，要做的第一件事情就是拿起你的笔记本，客观分析下:什么才是你担心的，忧虑的事情?个人认为身心健康的人都应该有套自己沩耐嗵畅克服忧虑的方法，不能单方面指望朋友亲戚的劝说指导，他们最多只是帮你救火，却不能授你以渔，要想远离忧虑，或是当它困扰你时用最快的速度和方法将其驱逐出境，还是需要你用心总结出自己的渔术.

3、主客观应对:对此我采取的措施有哪些?针对上面令你忧虑担心的事情，有哪些实际高效的应对措施呢？注意一定要实际高效，当然也要理性，相信：只要当时你的心态是平和的，会找到相应的措施

4、选择并作出决定：可能上面你想到的应对措施中有很多，理性客观挑选出最实际最高效的措施并作出决定

5、确定实施时间，果断按照决定方法去做

6、最后，送上新东方创始人俞敏洪的人生籼瑜尬鲞六句箴言,迷惑时，委屈时希望对你有所启发:用理想和信念来支撑自己的精神;用平和和宽容来看待杩撙鲈缚周围的人和事;用知识和技能来改善自己的生活;用理性和判断来避免人生的危机;用主动和关怀来赢得别人的友爱;用激情和毅力来实现自己的梦想;用严厉和冷酷来改正自己的缺点.