1、养生小习惯一：抓住早上的黄金时间。早上要慢慢睁开眼睛，最好可以懒一会儿床，然后再伸伸懒腰并起床穿衣，这样做可以预防供血不足的维咩缡朊问题，尤其可以降低心脑血管疾病的发生率。待自己稍微清醒以后，一定要喝一杯温热的开水，不仅可以促进消化并清新口气，同时可以稀释血液，有效的避免血液粘稠的问题。建议大家在早上要给自己足够的苏醒时间，对于健康大有益处。
2、养生小习惯二：日常三餐要健康和规律。现代人因工作繁忙常常会不按时吃饭或者暴饮暴食，频繁的叫外卖而导致脂肪摄入过多，除了会导致营养不均衡或者引发营养过剩问题，还容易使人患上肥胖、高血压殪讧唁跬等疾病。因此，如果大家要养生，首先就要改变饮食习惯，早餐要吃得好，中午要吃得饱，晚上就要减少食量。最好不要进食过多油腻以及刺激的食物，咸淡要适宜，尽量多吃富含纤维素的瓜果蔬菜，三餐规律且营养均衡可以让我们的身体更加健康。
3、养生小习惯三：充足的睡眠必不可少。年轻人夜生活丰富导致会频繁的熬夜，常常白天精神涣散且出现内分泌失调的问题。久而久之抵抗力下降就无法抵抗病菌的入侵，体质明显下降。其实，一个好的睡眠质量是比什么都重要的，按时睡觉可以保证各器官得到合理的休息，只有这样内分泌才会正常，同时也可以延缓衰老，让自己时刻保持精神极佳的状态。